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女兒的禮物🎁 今天博邵一直不受控，晚餐自己的麵不吃，還把CoCo的吃麵抓到滿地都是。 結束混戰後帶她們去吸鼻涕，肝貝奮力掙扎說什麼都不願意上推車，硬是把他架上去後就這樣一路哭到健康路⋯ 吸鼻涕掙扎哭鬧結束後，還是很有禮貌的跟醫生說：叔叔 （其實是阿伯）謝謝，拜拜。 再次經歷說什麼都不上推車，再到全聯補點貨，一路上依舊哭不停⋯ 好不容易回到家，東西都放好，坐在沙發上喘息不到10秒。 女兒從書包拿東西要給我，心裡想著這麼累人的晚上，老師竟然有安排禮物製作的橋段，真是好棒棒！ #收到女兒的禮物 #再累也能堅持下去 定睛一看，發現這個禮物不單純 而且竟然還知道要送給爸爸⋯ 女兒真的長大了！ #每一聲爸爸都是...

女兒的禮物🎁 今天博邵一直不受控，晚餐自己的麵不吃，還把CoCo的吃麵抓到滿地都是。 結束混戰後...

2020-11-23 21:11:49 有 92 人說讚
這幾次的內訓都是術科居多，今天@fitby_ariel 跟大家分享Burpee起源，從1930年代就出現，二次大戰期間用來測量士兵的敏捷性、體能、肌耐力，不得不說這種不需要工具的動作真的很適合當時軍中當指標。再從靈活如豹書中拆解，講解常見錯誤與問題。 最後帶到看一篇文獻，三分鐘降階版的可以做幾下。 男生平均56.女生49 最高紀錄男生82女生 忘了⋯ 然後就是三分鐘測試，中午來不及吃午餐，血糖有點低的我趕快咬兩口麵包測試。 恩⋯努力做幾乎不停大概是76下，離該paper冠軍不遠，如果吃飽一點應該是可以差不多。原本以為降階這個數字很輕鬆，沒想到有點硬⋯哈 印象中之前聽過斯巴達世界冠軍是107？ 補充一下：crossfit 的方式是下去胸口要碰地，起來才算一下。我想除了比較累之外，檢測方便也是其中一環。 @gymefit @gymefitninja #GYMEFIT #GYMEFITNINJA #burpee #超累的應有效的徒手訓練

這幾次的內訓都是術科居多，今天@fitby_ariel 跟大家分享Burpee起源，從1930年代就...

2020-11-17 22:59:49 有 106 人說讚
月初到@highfun2017 參加2020極限魂 體能挑戰賽，StageI 考驗平衡與協調能力。 來到StageII 上肢肌力與擺盪技巧很重要，大魔王幸運過關整個人都興奮起來。 有趣的比賽經驗 感謝@kevinfu0927 幫忙攝影 感謝 @fitmomkt 到場支援加油 謝謝 @chienchang.huang.9 跟嗨翻工作人員，在充滿陰霾的2020舉辦這麼好的比賽，讓大家能一起同樂。 明年三月換我們接棒 #極限魂體能挑戰賽 #GYMEFIT #GYMEFITNINJA #sasuke #NinjaWarrior #gymefitgames

月初到@highfun2017 參加2020極限魂 體能挑戰賽，StageI 考驗平衡與協調能力。 ...

2020-11-13 10:50:23 有 103 人說讚